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Recomendaciones para lograr un buen equilibrio entre aprovechar la familia y el trabajo remoto

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Por este tiempo muchos estamos trabajando desde casa. Aquí te dejamos 4 recomendaciones desde el Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el trabajo para que tus días sean tan felices como productivos.

  1. Establece una rutina: Esto nos ayuda a mantener la productividad y prepara nuestro cuerpo y mente, por eso, recomendamos continuar con la rutina para antes de ir a la oficina: bañarnos, desayunar y vestirnos con ropa cómoda.
  2. Espacio de trabajo: para esto te recomendamos el método CICLO
    • Conexión estable a Internet
    • Iluminado
    • Cómodo
    • Limpio
    • Ordenado
  3. Planificar: Establece un plan de trabajo diario que establezca las tareas y actividades que debes llevar a cabo, así puedes priorizarlas y darles un orden. Esto ayuda muchísimo para evitar procrastinar.
  4. Evitar distracciones: Establece momento específicos para revisar el celular, a menos que estar todo el tiempo pendiente del móvil sea estrictamente necesario para tu labor. Te recomendamos la técnica del Pomodoro, cuyo precursor es Francesco Cirillo:
    • Elige una tarea para completar.
    • Ajusta un temporizador a 25 minutos.
    • Trabaja en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
    • Toma un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un “pomodoro”).
    • Repite los pasos del 1 al 4.
    • Después de cada cuatro pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.

¡Contamos contigo,
para que el único contagio sea cuidar de todos!