Deportes y Recreación
Tabla de contenidos
Alianzas estratégicas
La Institución Universitaria Pascual Bravo sostiene relación directa con instituciones que facilitan y promueven el deporte universitario. Los grupos de referencia en los que la Universidad se mueve son
- Ascundeportes Colombia
- Ascundeportes Antioquia
- Ligas deportivas
- Inder – Instituto de Deportes y Recreación de Medellín-
- ACIET – Asociación Colombiana de Instituciones de Educación Superior con Formación Técnica Profesional y/o Tecnológica
- Otras universidades e instituciones universitarias
- Sinergia
Entrenamiento funcional
Entrenamiento dirigido, basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
| Dirigido a | ¿Cómo acceder? |
|---|---|
| Estudiantes, docentes, empleados administrativos, contratistas de apoyo administrativo, egresados. | Dirigirse al gimnasio en los horarios establecidos para estas clases y diligenciar la planilla de asistencia oficina Área de Deportes y Recreación (Bloque 6), o en el teléfono 448 05 20 extensión 1104. Presentar carné de estudiante, docente, empleado, contratista, egresado o si es familiar la fotocopia del carné de la persona con la que tiene el parentesco en la Institución. |
Horario
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 m. a 1:00 p.m. y 6:00 p.m. a 7:00 p.m | 12:00 m. a 1:00 p.m. | 12:00 m. a 1:00 p.m. | 12:00 m. a 1:00 p.m. | 4:00 p.m. a 5:00 p.m. | 8:30 a.m. a 9:30 a.m. |
Escenarios deportivos
Los escenarios deportivos de la Institución son administrados por la Dirección de Bienestar en concordancia con los lineamientos institucionales y administrativos establecidos desde la Rectoría, la Vicerrectoría Administrativa y la Secretaría General.
La comunidad institucional puede hacer uso de los escenarios deportivos y de actividad física como beneficiarios primarios para el aprovechamiento del tiempo libre y como parte de su formación integral, y en términos de disponibilidad y según requisitos de acceso.
El mantenimiento de los escenarios corresponde a instancias institucionales, pero es deber de los usuarios su buen uso, cuidado y preservación. El préstamo a externos responderá a disposiciones y reglamentaciones institucionales.
Préstamo y alquiler de la cancha sintética
Electiva de deporte
La asignatura de actividad física es un espacio que le permite al estudiante adquirir conocimientos y saberes a través de experiencias corporales, sustentadas y argumentadas desde la teoría y posteriormente llevados a lo práctico en relación con la actividad física, favoreciendo el desarrollo de actitudes positivas, hábitos y comportamientos activos. Asignatura teórico – práctica.
Vacaciones recreativas
Pausas activas
Son una herramienta para promover la actividad física enfocada a mejorar la movilidad, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas de los músculos por mantenimiento de posiciones prolongadas o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Vacacionales empleados
Juegos múltiples
Son actividades recreativas donde se establecen estaciones de relevos y un número determinado de participantes por equipos. Se convierte en una buena opción para el fortalecimiento de habilidades motrices y de ejercicios mentales.
Informes: deportes@pascualbravo.edu.co
Juegos deportivos
Encuentros en diferentes modalidades deportivas que se desarrollan en varias fases (grupos, cuartos, semifinal y final), teniendo una normatividad, juzgado por árbitros para cada disciplina. Permiten fortalecer el sentido de comunidad a través del deporte recreativo.
Informes: deportes@pascualbravo.edu.co
Gimnasio
Espacio para realizar diferentes tipos de actividad física, cuenta con máquinas cardiovasculares y de musculación como pesas, mancuernas y aparatos de diferente tipo. Se ofrece asesoría de profesionales idóneos para acompañar de manera personalizada el entrenamiento.
| Actividades | Horario | Requisitos | Dirigido a |
|---|---|---|---|
| Servicio de gimnasio | - Lunes, martes, miércoles y jueves de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
- Viernes de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. - Sábados de 8:00 a.m. a 12:00 m. | Tiquete de ingreso: consultar costos Ropa y calzado adecuado / toalla personal / ser mayor de 16 años. | Estudiantes, docentes, empleados, familiares, egresados y sinergia ITM, Colegio Mayor. |
| Entrenamiento funcional: basado en actividades cotidianas para el fortaleciento de todos los grupos musculares | - Lunes, martes y miércoles de 10:00 a.m. a 11:00 a.m.
- Lunes y martes de 4:00 p.m. a 5:00 p.m. | Diligenciar formato de inscripción. Toalla personal y ropa adecuada. | Estudiantes, docentes, empleados y egresados. |
| Spinning | - Miércoles de 5:30 p.m. a 6:30 p.m.
- Jueves de 10:00 a.m a 11:00 a.m. | Diligenciar formato de inscripción. Toalla personal y ropa adecuada. | Estudiantes, docentes, empleados y egresados. |
| Cardio / abdomen: clase que tiene como beneficio principal mejorar la capacidad cardiovascular a través de distintas intensidades | Jueves de 4:00 p.m. a 5:00 p.m. | Diligenciar formato de inscripción. Toalla personal y ropa adecuada. | Estudiantes, docentes, empleados y egresados. |
| ¿Cómo acceder? |
|---|
| Diríjase al Centro Integrado de Servicios (CIS) ubicado en el Bloque 25 y compre el tiquete de ingreso al gimnasio (elija la opción que se acomode a sus necesidades: 1 tiquete, 3 tiquetes, 6 tiquetes o mensualidad). En el gimnasio, presente el tiquete y el carné que lo identifique como integrante de la comunidad pascualina (si es familiar, presente la fotocopia del carné de la persona con la que tiene el parentesco en la Institución). |
Juegos múltiples
Los juegos múltiples son actividades de recreativas donde se establecen estaciones de relevos y un número determinado de participantes, todos los equipos rotan por las diferentes estaciones, con un tiempo determinado cada una, y al finalizar se hace un conteo total de todas las estaciones, gana quien haya obtenido mayor puntuación, es una buena opción para el desarrollo de habilidades motrices.
| Dirigido a | ¿Cómo acceder? |
|---|---|
| Estudiantes, docentes, empleados administrativos, contratistas de apoyo administrativo, egresados. | Esta actividad se realiza en las Jornadas Pascualinas, con una previa inscripción en la oficina del Área de Deportes y Recreación (Bloque 6). |
Natación
Modalidad deportiva con entrenamientos dirigidos por un profesional especializado en el conocimiento del deporte. Esta práctica es basada en diferentes áreas, formativa y recreativa. Se realizan trabajos físicos y técnicos, de los deportes más importantes que trabajan los sistemas del ser humano. (óseo,respiratorio, cardiovascular, y muscular).
| Actividades | Horario | Lugar | Requisitos | Dirigido a |
|---|---|---|---|---|
| Entrenamientos de natación: semillero y seleccionados. | Lunes y martes de 4:00 p.m. a 6:00 p.m.
Miércoles de 11:00 a.m. a 1:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 6:00 p.m. Viernes de 3:00 p.m. a 5:00 p.m. | Piscina | - Inscribirse - Usar traje de baño y gorro - Portar carné que lo acredite como integrante de la I. U. Pascual Bravo | Estudiantes, egresados y empleados |
| Actividades acuáticas de recuperacion - relajación dirigidas a deportistas: son actividades que se realizan en la piscina, orientadas a recuperar y relajar la musculatura de los deportistas, luego de competencias deportivas o entrenamientos de alta intensidad. | La agenda se define con los entrenadores de las selecciones deportivas de respresentación. | Piscina | - Inscribirse - Usar traje de baño y gorro - Portar carné que lo acredite como integrante de la I. U. Pascual Bravo | Estudiantes de las diferentes selecciones deportivas de la Institucion. |
| Bañistas libres: actividades acuáticas libres. | Martes y jueves de 12:00 m. a 1:00 p.m. | Piscina | - Inscribirse - Usar traje de baño y gorro - Portar carné que lo acredite como integrante de la I. U. Pascual Bravo | Estudiantes, egresados y empleados. |
Pausas activas
Desde Bienestar Universitario ofrecemos a los empleados de la Institución, las pausas activas como una herramienta para promover la actividad física enfocada a mejorar la movilidad, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas de los músculos por mantenimiento de posiciones prolongadas o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Préstamo de implementos deportivos
Préstamo de implementos deportivos:
- Los implementos para el préstamo son los siguientes: balones de fútbol, baloncesto, voleibol y fútbol sala; tablero de ajedrez, raquetas para tenis de mesa y jenga.
- El préstamo se realiza presentando el carné institucional y diligenciando el formato Entrega de Implementación GBU-FR-42.
- El préstamo de estos implementos se realiza en el gimnasio – bloque 22, de lunes a jueves entre las 8:00 a.m. y las 7:30 p.m., viernes de 8:00 a.m. a 5:30 p.m.; y sábados de 8:00 a.m. a 12:00 m.
Rumba
Clase cardiovascular dirigida, basada en diferentes géneros y ritmos musicales.
| Dirigido a | Horario | ¿Cómo acceder? |
|---|---|---|
| Estudiantes, docentes, empleados administrativos, contratistas de apoyo administrativo, egresados. | Martes de 5:00 p.m. a 6:00 p.m Viernes de 12:00 a 1:00 p.m. | Dirigirse al gimnasio en los horarios establecidos para estas clases. Presentar carné de estudiante, docente, empleado, contratista, egresado o si es familiar la fotocopia del carné de la persona con la que tiene el parentesco en la Institución. |
Selecciones deportivas
Disciplinas deportivas con entrenamientos dirigidos por un profesional especializado en el conocimiento del deporte.
Líneas de trabajo: competitivo, formativo y recreativo. Se realizan trabajos físicos, técnicos y tácticos.
Dirigido a:
- Representativo: Estudiantes.
- Recreativo: docentes, empleados y egresados.
| Actividades | Horario | Lugar |
|---|---|---|
| Baloncesto femenino | Martes y jueves de 6:00 p.m. a 7:30 p.m. | Coliseo |
| Baloncesto masculino | Martes y jueves 7:00 p.m. a 8:30 p.m. | Coliseo |
| Voleibol femenino | Martes de 12:00 m. a 2:00 p.m. Miércoles de 4:40 p.m. a 6:00 p.m. Jueves de 10:00 a.m a 12:00 m. |
Coliseo |
| Voleibol masculino | Lunes de 12:00 m. a 2:00 p.m. Miércoles de 10:00 a.m. a 12:00 m. Viernes de 6.00 p.m. a 8:00 p.m. |
Coliseo |
| Fútbol sala femenino | Lunes y miércoles de 6:00 p.m a 8:00 p.m. Viernes de 4:00 p.m. a 6:00 p.m. |
Coliseo |
| Fútbol sala mascualino | Lunes, martes y jueves de 4:00 p.m. a 6:00 p.m. Miércoles de 2:00 p.m. a 4:00 p.m. |
Coliseo |
| Rugby | Lunes y miércoles de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. Martes y jueves de 10:00 am a 12:00 m |
Cancha de fútbol |
| Fútbol | Martes y jueves de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. Mércoles y viernes de 12:00 m. a 2:00 pm |
Cancha de fútbo |
Requisitos
- Diligenciar formato de inscripción
- Usar ropa adecuada según la disciplina deportiva
- Asistir a los entrenamientos.
- Los estudiantes que deseen hacer parte de los equipo de representación deben hacer entrega de copia de afiliación a la EPS o Sisbén.
¿Cómo acceder?
Previa inscripción en la oficina del Área de Deportes y Recreación (Gimnasio), o en el teléfono 448 05 20 extensión 1104. Inscripciones permanentes.
Spinning
Entrenamiento cardiovascular eficaz, además de ser una actividad de grupo divertida y regeneradora. Se realiza en una bicicleta estática y consiste en alterar la intensidad de la pedaleada en sucesivas secuencias de tiempo.
| Dirigido a | Horario | ¿Cómo acceder? |
|---|---|---|
| Estudiantes, docentes, empleados administrativos, contratistas de apoyo administrativo, egresados. | Martes de 6:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes de 1:00 p.m. a 2:00 p.m. | Dirigirse al gimnasio en los horarios establecidos para estas clases. Presentar carné de estudiante, docente, empleado, contratista, egresado o si es familiar la fotocopia del carné de la persona con la que tiene el parentesco en la Institución. |
Torneos internos
Los torneos internos son actividades donde se realizan encuentros o partidos en diferentes modalidades, en varias fases (grupos, cuartos, semifinal y final), teniendo una normatividad, juzgado por árbitros para cada disciplina. Así de esta manera se puedan aprovechar el tiempo libre dentro la Institución.
| Dirigido a | ¿Cómo acceder? |
|---|---|
| Estudiantes, docentes, empleados administrativos, contratistas de apoyo administrativo, egresados. | Se publicarán en las diferentes carteleras de la Institución y en las fechas programadas se realizara previa inscripción y diligenciando la planilla, oficina del Área de Deportes y Recreación (Bloque 6). |
Tu bienestar
Tu bienestar es un programa enfocado en mantener y mejorar, a través del ejercicio físico guiado, la salud corporal y mental de los participantes. Desde el programa, Bienestar Universitario pretende ejecutar acciones de promoción y prevención en salud en los docentes, empleados administrativos, y contratistas de apoyo a la administración, de acuerdo las necesidades individuales.
El programa incluye sesiones de trabajo físico, cada 15 días, al medio día, se ofrece una clase diferente, haciendo uso de espacios aledaños a la Institución, distintos al gimnasio, realización de talleres en áreas complementarias (psicología, nutrición, fisioterapia).
Además se compone de clases de actividad física utilizando diferentes modalidades del entrenamiento deportivo para mejorar y mantener las capacidades de resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación, buscando garantizar hábitos de vida saludables en los usuarios del programa.
| Actividades | Horario | Hora | Lugar | Requisitos | Dirigido a |
|---|---|---|---|---|---|
| Grupos de actividad y entrenamiento físico: clases de actividad física a través de diferentes metodologías y modalidades de entrenamiento deportivo, con el fin de mejorar y mantener la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la coordinacion, etc., que buscan garantizar hábitos de vida saludables. | Lunes y miércoles de 5:30 p.m. a 6:30 p.m. | 12:00 m. a 1:00 p.m. | Escenarios deportivos | Diligenciar formato de inscripción / Usar ropa deportiva / Llevar toalla e hidratación. | Empleados administrativos, docentes y contratistas. |
| Tamizajes de control: valoraciones de diagnóstico corporal. | Lunes a viernes | Se definen por agenda con los beneficiarios del programa. | Gimasio institucional | Inscribirse al programa "Tu Bienestar" en el gimnasio institucional. | Empleados, docentes y contratistas. |
| Pausas activas: sesiones de 10 a 15 minutos que generan un espacio de relajación y movimiento corporal durante las horas de trabajo. | Lunes a viernes | Jornada laboral | I.U. Pascual Bravo | Bienestar Universitario, desde el área de Deportes y Recreación, planea la programación. | Empleados, docentes y contratistas. |
Inscripciones:
En el Gimnasio durante los horarios de clase
